um guia prático e direto para a mudança que você procura
pequenos passos, grandes mudanças: aprenda a criar novos hábitos de forma efetiva e ganhe 12 diários de hábitos para acompanhar seu progresso
🎁 descubra como criar uma rotina que faça sentido para você e ganhe o pacote anual de diários de hábitos de presente para começar desde já 🎁
o que é o guia?
um manual curto, direto e poderoso para quem quer sair do automático e começar a mudar agora. Em 26 páginas, você encontrará orientações práticas para:
🧠 entender quais hábitos fazem sentido para você.
✅ usar o diário de hábitos como ferramenta transformadora.
🌀 criar ciclos consistentes de motivação e progresso.
é ideal para quem quer aprender, colocar na prática e ter resultados rápidos e objetivos, sem enrolação.
a mudança não acontece da noite para o dia
você sabe transformar o que deseja em ação?
são os pequenos ajustes diários que vão te aproximar da vida que você quer.
comece agora a formar novos hábitos e construir uma rotina que transforme o seu futuro a partir do seu presente.
como saber se o guia é para você?
se você quer mudar seus hábitos, mas sente dificuldade em começar ou manter o foco, este guia te oferecerá o essencial para começar a agir ainda hoje.
e, com o bônus do pacote de diários de hábitos, você terá:
👁️ um espaço visual e prático para acompanhar suas metas.
🌟 clareza do progresso e motivação para seguir em frente.
💖 um jeito simples de reconhecer e celebrar cada avanço.
🍋 aprenda a construir uma nova rotina e ganhe o pacote diário de hábitos para se cuidar e sustentar melhor seus dias! 🍋
como funciona?
1- adquira o guia construa uma nova rotina;
2- receba gratuitamente o pacote de 12 diários de hábitos;
3- leia, aplique e veja os resultados começarem a aparecer.
com apenas 26 páginas, o guia é direto ao ponto e fácil de integrar ao seu dia a dia. É perfeito para quem quer começar pequeno e crescer de forma consistente.
o que vou receber?
📕 o PDF do guia construa uma nova rotina (26 páginas)
🗓️ um arquivo PDF com 12 diários (um para cada mês do ano)
os diários foram criados para impressão, mas podem ser utilizados também no celular ou tablet, em aplicativos como o GoodNotes
o tempo vai passar de qualquer jeito,
comece hoje.
dúvidas frequentes
💭 o guia é indicado para iniciantes?
sim! O guia foi projetado para ser direto e fácil de aplicar, perfeito tanto para quem está começando quanto para quem já tem experiência e quer melhorar seus hábitos.
💭 o conteúdo do guia é baseado em alguma metodologia?
o guia é inspirado em princípios de ciência comportamental e estratégias práticas de desenvolvimento pessoal, como as ensinadas em livros como "Hábitos Atômicos".
💭 como eu uso o diário de hábitos?
todo mês, você irá escrever até 10 hábitos que quer manter e conforme os pratica irá registrando seu progresso.
💭 o diário de hábitos é anual?
sim! São 12 diários, um pra cada mês e podem ser utilizados em qualquer ano.
💭 preciso preencher todos os hábitos no diário?
não! Você pode começar com quantos hábitos quiser, mesmo que seja apenas um. O importante é dar o primeiro passo.
💭 o que acontece se eu esquecer de preencher o diário?
não tem problema! A ideia é aprender com o processo e não buscar a perfeição. Volte ao hábito assim que puder e siga em frente.
💭 o guia funciona para qualquer tipo de hábito?
sim! O método do guia é versátil e pode ser aplicado a diferentes áreas da sua vida, como saúde, produtividade, autocuidado e mais.
💭 se eu não gostar, posso pedir reembolso?
com toda certeza, sutil! Você tem 7 dias para acessar o conteúdo e, se achar que o guia e os diários de hábitos não são para você, pode pedir reembolso e devolveremos seu dinheiro, ok?
💭 o que vou receber?
você irá receber dois arquivos: um PDF do guia e outro com os 12 diários.
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